12个月宝宝吃什么鱼

鱼类是非常受到家长们的青睐，因为鱼营养丰富而且对宝宝的生长发育能起到积极的促进作用，因此家长们都会非常注重对鱼类的选择，都希望能给到宝宝最全面和最适宜的营养。那么12个月宝宝吃什么鱼?

一、三文鱼

三文鱼所含有的物质是人体脑补以及神经系统和视网膜发育所不可或缺的一种物质。鱼肝油中的维生素D对人体吸收钙质具有促进的作用。在宝宝生长过程中，起着非常重要的作用。而且三文鱼鱼鳞小且刺少，肉质口感非常好，很适合宝宝食用。

二、鳕鱼

鳕鱼肉中的脂肪只占0.5%，和鲨鱼一样。三文鱼脂肪的含量比鳕鱼高了17倍。鳕鱼的肝脏除了含有丰富的DHA和DPA之外，还含有维生素A和D以及维生素E等多种人体所需的维生素。因此，给宝宝食用鳕鱼是最适合不过了。

三、鲈鱼

鲈鱼有海鲈鱼和淡水鲈鱼，比较适合宝宝吃的是海鲈鱼。鲈鱼刺少且鱼肉细嫩，非常适合清蒸。鲈鱼除了富含蛋白质和碳水化合物以及脂肪之外，还含有维生素B2和B1，同时还含有磷和铁等微量元素，也是比较适合给宝宝吃的。