月经来肚子疼小妙招 怎么缓解痛经

月经来肚子疼小妙招

1.注意保暖

因为身体暖和了就可加速血液循环，并松弛肌肉。尤其是痉挛及充血的骨盆部位。此外，还可多喝温开水，也可在腹部放置热水袋或用艾条炙小腹，对于缓解月经肚子疼有一定的效果。

2.合理休息

痛经期间多休息，休息期间注意保持身体温暖，不要着凉。以后再月经来临前几天可以适当进行热运动，减少月经期间痛经的几率。

3.服用维生素片

月经期间痛经可以服用适量的维生素片，首选是含钙，剂量低的维生素。换个角度，摄入一些维生素丰富的食物也是可以的。

4.避开咖啡

咖啡素有提神之效，但是月经期间，特别是伴随痛经现象时千万不要喝咖啡，奶茶之类也最好避开。这样做是避免体内雌性激素的过度分泌，减少妇科病的隐患。

5.生姜泡脚

月经来肚子疼可用生姜泡脚来缓解，可起到暖宫驱寒的作用。还可通过泡脚来缓解痛经的症状，尤其是体寒或气滞血瘀导致的月经量少、痛经的情况，非常适合在月经期泡脚。此外，泡脚还可以御寒，祛除体内的寒气，从而达到缓解肚子疼的情况。

6.禁甜辣，饮食清淡

痛经一般是正常现象，月经过后会突然消失。即使看上去痛经和饮食关系微妙，但是月经时饮食清淡，避开辛辣是首选之处。饮食方面控制很简单，多吃水果蔬菜就可以。

7.服用止痛药

月经来肚子疼可用服用止痛药来缓解。如阿司匹林、对乙酰氨基酚等药物可缓解肚子疼的情况。但一定要在医生指导下服用比较好，且不建议长期使用，以免对身体造成伤害。